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求背越式跳高教案和锻炼安插。。

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2019-10-12
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  可选中1个或众个下面的症结词,搜刮合连材料。也可直接点“搜刮材料”搜刮总共题目。

  恳求:贯串专项特质,宽裕营谋身体各个部位,并简介编操思绪,教员赐与讲评。

  起跳时肯定要使劲挺住背部“夹臀”。用脚尖向后触头。跳起肯定高度时踊跃倒肩下重,同时以髋为轴盘旋,挺髋叠膝。提防起跳放脚手法。

  重点:融会加快跑进中身体内倾的感想和转化,培育正在离心力效力下实现弧线四步以上弧线助跑起跳上海绵包纯熟。

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